REMISE EN FORME

Cours de 30 min – 1h, midi ou soir, modulables selon vos disponibilités, ouvert à tous les niveaux de condition physique et adapté en fonction des besoins et des capacités individuelles.

À partir de 16 ans

Matériels sur place

Haltères
Poids
Tapis
Ballons
Élastiques
Lestes chevilles

Les cours sont organisés en plusieurs temps.

On débute par
un échauffement musculaire pour préparer le corps à l’effort
Ensuite, nous enchaînons avec
des exercices de renforcement musculaire
Puis place
au circuit training qui permet de travailler la force, la résistance et l’endurance
Enfin, le cours se termine
par une séquence d’étirement ou stretching pour améliorer la souplesse et la mobilité articulaire.